apua, tukea ja toimintaa

Yksinäisyyden voi ennaltaehkäistä ja selättää

Yksinäisyys on jokaisen oma kokemus omasta tilanteestaan. Yksin asuminen tai ajoittain yksin viihtyvä ei ole automaattisesti yksinäinen. Yksinäisyyttä voi kokea vaikka ihmisiä olisikin ympärillä. Onneksi omaa yksinäisyyttä voi ennaltaehkäistä pohtimalla omaa käytöstään ja toimintaansa.
Yksinäisyyttä ilmenee usein elämänkaaren taitekohdissa. Uusien elämäntilanteiden kuten muuton, avioeron, paikkakunnan vaihdon, koulun- ja työpaikan vaihtamisen ja perheen kasvamisen sekä läheisten kuoleman myötä arjen rutinoitunut vuorovaikutus muuttuu. Uusien ihmissuhteiden luominen ja tutustuminen itselle mielekkäisiin ihmisiin auttaa synnyttämään tuttavuuksia ja ystävyyssuhteita, jotka liittyvät kiinteästi omaan elämään.

Mieti miksi olet yksin
Omaa käytöstä ja toimintaa kehittämällä voi harjoitella uusiin ihmisiin tutustumista ja toimivan vuorovaikutuksen ylläpitämistä. Vuorovaikutuksen vapaamatkustajat eivät ole haluttuja ystäviä. Ystävyyssuhteiden ylläpitäminen vaatii molemminpuolista kiinnostusta ja välittämistä. Oman lähipiirin kanssa yhteydenpito ja erilaisuuden hyväksyminen vaativat toisinaan kompromisseja ja ymmärrystä, mutta lujittavat omaa tukiverkostoa ja avunantoa. Juhlapyhien aikaan yksinäisyys voi yllättää. On hyvä miettiä jo ajoissa kuinka vapaapäivät viettää ja mitkä ovat vaihtoehdot. Miksi olen yksinäinen? Mitä voisin tehdä yksinäisyyden poistamiseksi? Mitä enemmän itsestä antaa, sitä enemmän myös saa takaisin. Uskallusta ja rohkeutta tarvitaan. Ystävän etsintään on syntynyt esimerkiksi kaupunkikohtaisia Facebook –ryhmiä.

Tule mukaan yksin ei saa jäädä kukaan
Yksinäisyyden tilalle on tarjolla monenlaista toimintaa, tilaisuuksia, tekemistä ja tietoa. Paikallinen vapaaehtoistoiminta tarjoaa mielekästä toimintaa, joka antaa vahvan tunteen omasta tarpeellisuudesta ja joukkoon kuulumisesta. Vapaaehtoistoiminnassa voi itse valita mielekkään toiminnan ja kohderyhmän, jonka parissa haluaa aikaansa kuluttaa. Erilaiset retket, harrastukset ja tuokiot ovat hyviä mahdollisuuksia viettää aikaa toisten kanssa yhdessä ja tutustua uusiin ihmisiin. Yhdistystoimintaan liittymällä pääsee helposti mukaan itselle tärkeään toimintaan ja yhteisöihin.

Yksinäisyyden tunteeseen löytyy apua
Mikäli yksinäisyys ahdistaa ja vaikuttaa haasteellisesti arkeen, on syytä rohkeasti hakea apua. 
Valtakunnalliset palvelevat puhelimet päivystävät ja päivystäjät kuuntelevat ja keskustelevat mieltä askarruttavista asioista. Yhdistykset tarjoavat matalankynnyksen apua ja tukea keskustelujen ja tarvittaessa palveluohjauksen ja -neuvonnan muodossa. Julkinen terveydenhoito auttaa ja ohjaa apua tarvitsevan oikean avun luokse.

Valtakunnallinen kriisipuhelin 010 195 202
Arkisin klo 9.00–07.00 Viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15.00–07.00

Kirkon keskusteluapu 0400 22 11 80
Auttava puhelin on avoinna joka ilta klo 18 alkaen.
Pe ja la öinä -03 saakka, muina päivinä klo 01 saakka.
Operaattori veloittaa puhelusta liittymäsopimuksesi mukaisen hinnan (pvm/mpm).
​
Palveleva Chat klo 12-20 ja Palveleva netti www.kirkonkeskusteluapua.fi/

Mannerheimin Lastensuojeluliiton lasten ja nuorten puhelin 116 111 
ma–pe klo 14–20 ja la–su klo 17–20.

Mannerheimin Lastensuojeluliiton Vanhempainpuhelin 0800 92277 
ma klo 10–13 ja 17–20, ti 10–13 ja 17–20, ke 10–13 ja to 14–20.

Nettiturvakoti www.nettiturvakoti.fi